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La acción crea motivación

21/10/2020



Las personas son seres interesantes. Me fascinan. Probablemente por eso era estudiante de psicología en la universidad. Ciertamente, es por eso que creo (firmemente) que todos son talentosos, originales y tienen algo importante que decir. (Tomé esta pieza de filosofía del maravilloso libro de Brenda Ueland “Si quieres escribir”). La gente es genial, incluso si todos tenemos defectos a su manera. Una cosa que he notado en los últimos años es la dicotomía entre saber algo y hacer algo. Una cosa es comprender intelectualmente un concepto o un hecho; Experimentar un hecho o concepto o ponerlo en práctica es un asunto completamente diferente. Llegué a esta conclusión durante nuestro viaje en RV de 15 meses por los Estados Unidos. Al comienzo del viaje, tuve una comprensión intelectual del tamaño y alcance del país. Conocía los hechos y las cifras. Pero no tenía una comprensión empírica de lo que significaban estos hechos y cifras. No fue hasta que Kim y yo condujimos 35.000 millas, ¡aproximadamente 1,5 veces la circunferencia de la tierra! – Explorando los Estados Unidos, me di cuenta de lo grande (y diverso) que es este lugar. Nosotros también – todos – nos esforzamos por poner en práctica muchas ideas que sabemos que mejorarían nuestras vidas. Emprenda mi batalla en curso con la ansiedad y la depresión Con demasiada frecuencia creo que puedo “pensar” en mi salida. No puedo, no es posible. Reconozco esto intelectualmente, pero eso no me impide intentarlo una y otra vez. Intelectualmente, sé que tengo que comer bien, hacer ejercicio y ser socialmente activa. Pero saber eso realmente no lo hace posible. Saber no es lo mismo que hacer. Lo mismo ocurre con la aptitud física. Como todos ustedes, sé lo que se necesita para estar en buena forma física. Necesito comer bien y hacer ejercicio. Así es como funciona, pero incluso aquí no basta con saber qué puede hacer un cuerpo sano para lograr un cuerpo sano. La aptitud requiere acción, no solo conocimiento. La aptitud financiera es la misma. Si quieres ser rico, solo hay una cosa que debes saber: la riqueza proviene de gastar menos de lo que ganas. Cuanto mayor sea la brecha entre sus ingresos y sus gastos, más rápido crecerá su riqueza. Pero ese conocimiento no es suficiente para enriquecer a la mayoría de la gente. Una vez más, el conocimiento sin acción carece esencialmente de sentido. Los sueños siguen siendo sueños sin acción. La clave para lograr un cambio positivo y duradero en nuestras vidas es aprender a poner el conocimiento en acción. ¿Pero cómo? ¿Cómo encuentra la motivación para hacer ejercicio o reducir la deuda? La respuesta es un poco contraintuitiva. Feeling Good es una popular guía de autoayuda de David Burns. El libro ayudó a una persona más joven a superar un período prolongado de depresión. Parte de la solución fue superar mi procrastinación crónica, la procrastinación causada por el miedo. Burns describe el problema en Feeling Good. Las personas que dudan a menudo confunden motivación y acción. Tontamente esperas hasta que tienes ganas de hacer algo. Como no te apetece, muévelo automáticamente. Su error es creer que la motivación es lo primero y luego conduce a la acción y al éxito. Pero suele ser al revés; La acción tiene que venir primero y la motivación viene después. Acción prepara la bomba. Crea impulso. Crea confianza. Cuando estoy deprimido, como lo he estado durante las últimas seis semanas, una gran parte del problema generalmente radica en esperar que la motivación llegue a mí. Si no llega, me sentiré aún peor. ¡Es tan estúpido! Sé qué hacer y sé que si doy un paso en la dirección correcta, la motivación seguirá, pero todavía lucho por tomar medidas. En un grado u otro, todos somos así. Afortunadamente, cada día y año me hago mayor y más sabio. Cada vez más, soy capaz (y estoy dispuesto) a reaccionar a las cosas que entiendo intelectualmente. Como mencioné la semana pasada, cuando me di cuenta de que estaba pasando por otro episodio de depresión, tomé medidas. Hice una cita con mi médico. Dejé de beber alcohol. Empecé a tomar mi medicación. Mejoré mi dieta. Y cuando mi amigo Jonathan de Choose FI hizo una oferta para ser mi compañero de fitness, lo acepté. Ahora Jonathan y yo hacemos videollamadas semanales para fomentar mejoras tanto en la salud física como mental. Pienso en todos los años en que me endeudé. Ahora veo que una gran parte de mi problema ha sido mi falta de voluntad para actuar. Tenía todo el conocimiento que necesitaba para salir de las deudas y acumular riqueza. Entendí el problema intelectualmente durante muchos años. Pero no hice nada al respecto. No estaba listo para ponerme a trabajar. Solo quería “soluciones milagrosas”, soluciones que eliminaran la deuda de inmediato. No fue hasta que dejé de pensar en el problema y de tomar medidas que mejoró. Cuando me abroché el cinturón e hice el trabajo, sucedió algo asombroso. ¡No tengo más deudas! Impactante ¿verdad? Y cuando di los primeros pequeños pasos hacia la aptitud financiera, los siguientes pasos se volvieron mucho más fáciles. La acción creó motivación. Siempre lo hace. Para mí, este mes se trata de actuar. Pasé la última semana pensando en las cosas que me han funcionado en el pasado, las medidas que han demostrado ser efectivas. ¿Qué me ha ayudado a combatir la depresión? ¿Qué me ha ayudado a lograr un buen estado físico? ¿Qué me ayudó a escribir bien (y con frecuencia)? ¿Y cómo puedo usar este conocimiento y reaccionar realmente a él? ¿Que pasa contigo? Donde estas atrapado ¿Qué sabes de lo que hay que hacer, pero qué has pospuesto por falta de motivación? ¿Qué acciones puede tomar hoy para mejorar un poco su vida?



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