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# 278: Las brechas que destruyen nuestra capacidad de formar hábitos con Gretchen Rubin

21/10/2020



29 de septiembre de 2020 por Paula Pant ¡Es septiembre! Estoy en la segunda ronda de lo que he llamado mi año sabático de septiembre, también conocido como mi tiempo anual para tomarme un mes libre de la producción de podcasts. En septiembre, transmitiremos algunas de las entrevistas más profundas e inspiradoras de los archivos. Escuchará a expertos hablar sobre temas como hábitos, suerte, concentración, minimalismo digital, lecciones de finanzas clásicas y errores financieros fáciles de seguir. ¡Disfrutar! ¿Te suena eso a ti? Quiere hacer ejercicio, pero nunca encuentra tiempo para hacerlo. Eventualmente te cansas de hacer ejercicio. Te comprometes a hacer ejercicio todas las mañanas. Estarás tan emocionado de comprar ropa deportiva nueva para la ocasión. Tu entusiasmo te lleva durante cinco días, y al sexto día estás inundado de trabajo. Te prometes hacer deporte mañana; después de todo, no está de más tomarse un día libre. Y luego nunca más te subes al auto. El ciclo se repite. La mayoría de los hábitos y rutinas comienzan con buenas intenciones. Pero las buenas intenciones no son suficientes para guiarte en tiempos difíciles. Las buenas intenciones no son suficientes para superar las excusas que presentará. Esto es lo que la invitada de hoy, Gretchen Rubin, quisiera descubrir aquí. Gretchen Rubin es la autora más vendida del New York Times por The Happiness Project, Better Than Before y The Four Tendencies. Ella se une a nosotros en el podcast para discutir las lagunas que usamos, las excusas que damos, cuando se trata de romper los malos hábitos y desarrollar buenos hábitos. ¿Por qué es tan importante? Cuanto más conscientes seamos de las lagunas, mejor podremos soportarlas. Aquí hay una vista previa de las lagunas: Opción incorrecta: no puedo hacer ejercicio porque estoy muy ocupado con el trabajo. Licencia moral: Últimamente he tenido un presupuesto limitado, por lo que solo puedo darme un capricho una vez. También planeo trabajar horas extras a finales de este mes. Mañana: este mes será caro. Ahorraré más el próximo mes para compensarlo. Falta de control: no puedo evitar comprar un café de camino al trabajo, ¡siempre paso por la tienda! Planea fallar: Trabajaré hasta tarde esta noche, así que mañana tendré menos trabajo y más tiempo para mi trabajo lateral. Ups … Me quedé dormido y ahora mi horario está arruinado. Esto no cuenta: puedo pasar mis vacaciones libremente porque es una ocasión especial, incluso si no lo he presupuestado adecuadamente. Supuesto cuestionable: estoy muy atrasado con mis ahorros para la jubilación, ¿por qué empezar? Preocupación por los demás: Mis amigos me invitaron a un restaurante caro y tengo que irme porque es de mala educación rechazar su invitación. Autoexpresión falsa: este vuelo es súper barato, ¿quién sabe cuándo se volverá a realizar este tipo de venta? Debería intentarlo ahora incluso si no tengo los ahorros. Una moneda: comprar una comida de $ 5 no arruinará el banco. (Pero estas cajas de comida individuales de $ 5 se suman). ¿Tiene alguna de estas lagunas? En este episodio, Gretchen comparte sus estrategias para superar esas excusas y desarrollar buenos hábitos de una vez por todas. Disfrutará de este episodio si es un experto en justificar por qué no debería actuar hoy. Más a menudo, se convence de hacer cosas buenas de lo que quiere admitir. Permiten que los demás te persuadan de que hagas cosas malas con más frecuencia de lo que quieres admitir. Conoce los pasos a seguir para lograr una meta, pero parece que no puede lograr su plan. Recursos mencionados: ¡Muchas gracias a nuestros patrocinadores! Radius Bank ¿Le gustaría ganar dinero en efectivo con una tarjeta de débito? Entonces eche un vistazo a Rewards Checking en Radius Bank. Para fines de 2020, ofrecen un reembolso del 1.5% en entrega de comestibles, entretenimiento, bienestar social y salud. 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